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유산균 복용시간 식후와 공복 중 어느 게 더 좋을까? 복용법 추천! 저는 어렸을 적부터 몸이 약했기 때문에 부모님이 유산균을 자주 챙겨주셨습니다. 저희 부모님이 강조한 복용법은 아침 식사 후에 먹는 방법이었습니다. 과연 유산균 복용시간은 식후와 공복 중 어느 게 더 좋을지 최신 정보를 통해 알아보겠습니다. 유산균이란? 복용시간을 알기 전에 먼저 유산균이란 녀석을 제대로 알아야 합니다. 유산균 다른 말로 젖산 발효균이라고도 합니다. 즉, 당류를 발효해 젖산을 생성하는 세균을 뜻합니다. 이러한 유산균의 효능은 장 내 환경개선, 면역력 증가, 소화건강, 피부건강, 순환계 건강, 변비 개선에 도움을 줍니다. 유산균은 가공된 영양제로도 섭취할 수도 있지만 우리가 이미 먹고 있는 김치나 요거트 같은 음식으로 섭취할 수 있습니다. 세계 5대 장수식품 중 한국의 김치, 일본의 낫토, .. 2023. 4. 7.
이승기 이다인 결혼 프로필 축가 사회 이승기 이다인 결혼가수 겸 배우 이승기와 배우 이다인이 4월 7일 오후 서울 강남구 인터컨티넨탈 파르나스에서 결혼 소식을 전했습니다. 이날 진행 된 이승기와 이다인의 결혼식은 비공개로 진행되었습니다. 사회는 개그맨 겸 MC인 유재석과 이수근이 맡았고, 결혼식의 총괄은 배우 손지창이 기획했다고 알려져 있습니다. 축가는 가수 이적이 불렀습니다. 앞서 이승기는 2월 친필 편지를 개인 SNS에 올려 깜짝 결혼 발표를 했습니다. 그 후 배우자가 될 이다인 배우에게 프러포즈 승낙을 받았고 남은 생애를 함께 하기로 했다며 알렸습니다. 갑작스러운 발표라 팬들은 혼전 임신을 예상하는 팬들이 있었지만 아니라고 전했습니다. 이다인 프로필이다인은 2014년 TvN에서 방영된 드라마 '스무살'로 데뷔했고, 2016년에는 KBS.. 2023. 4. 7.
대학생 및 청년 월세 지원 받는 방법 요즘 물가가 많이 올라 젊은 층들의 임대료 부담이 점점 커지고 있습니다. 그래서 정부에서는 여러 가지 정책을 통해 20대 및 30대에게 여러 가지 주거 지원비를 지원해 주는 데 오늘은 대학생 및 청년 월세 지원받는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 청년 월세 특별지원이란? 20~30대 청년 및 대학생들이 학업과 본업에 충실할 수 있게 하고, 주거 안정을 목적으로 정부가 직접 청년층들에게 월세를 지원하는 제도를 말합니다. 실제로 제 주위에서 많은 청년들이 이 같은 정부 지원 임대료 혜택을 받아 생활비를 절약하고 있습니다. 청년 월세 지원 자격 1. 부모님과 같이 살지 않는 무주택 청년 등이 대상입니다. 2. 월세 60만 원 이하, 보증금 5천만 원 이하 주택에서 거주하셔야 합니다. 3. 나이제한은 만 19세에.. 2023. 4. 7.
2024 관광통역안내사 필기시험 및 면접 일정, 면제조건 총정리 오늘은 2024년 관광통역안내사 필기시험 및 면접 일정에 대해서 설명드리고자 합니다. 그 외에도 시험과목과 접수비, 필기시험 면제조건 등을 다루겠습니다. 제 글을 자세히 읽으면 현직에서만 얻을 수 있는 팁들이 있으니 얻어갈 건 다 얻어가시기 바랍니다. 개요 관광통역안내사 자격시험 시행기관은 한국산업인력공단이며 관련부처는 문화체육관광부입니다. 우리나라에서는 관광통역안내사 자격증이 있는 사람만이 외국인 단체 관광객을 인솔할 수 있는 자격이 주어지게 되고 그렇지 않은 경우에는 무자격 불법가이드로 분류됩니다. 2회 적발될 시 무자격 가이드에게 일감을 준 여행사는 지정여행사 자격이 취소되고 적발된 무자격 가이드에게는 100만 원의 과태료가 부과됩니다. 또한 자격증을 타인에게 무단으로 대여해 줬다면 자격증 취소가 .. 2023. 4. 6.
장염 원인 및 증상, 걸렸을 때 빨리 낫는 법 장염 원인 및 증상, 걸렸을 때 빨리 낫는 법에 대해서 알아보겠습니다. 아무리 위장이 튼튼한 사람도 살면서 누구나 한 번쯤 배탈 난 경험이 있을 겁니다. 병원에 가도 일반적인 약만 처방해 줄 뿐 쉽게 치료되지 않는 장염 어떻게 해야 될까요? 장염 원인 및 증상 서양에서는 장염을 위장감기라고 불릴 정도로 흔한 질병으로 분류하고 있습니다. 감기의 원인이 제각각이듯 우리가 장염에 걸린 원인도 확실히 알 수는 없습니다. 다만 가장 큰 원인은 몸의 면역력이 약해졌을 때 상한 음식이나 세균 또는 바이러스에 감염된 음식을 먹게 됐을 때 쉽게 걸립니다. 이처럼 장염은 세균이 포인트입니다. 밥 먹기 전 항상 손을 씻고 먹으라고 하는데 이는 손에 뭍은 세균을 씻어내는 작업이기 때문입니다. 아무리 깨끗한 음식을 먹게 되더라.. 2023. 4. 6.
민방위 훈련 처음 1년차 일정 및 교육내용(복장, 준비물, 공가, 벌금 등) 작년까지만 해도 코로나로 인해 온라인 교육만 실시했는데 올해부터는 다시 현장 교육이 부활했습니다. 처음 민방위 훈련을 받는 1년차라면 일정과 교육내용, 공가 및 반차 등 휴가는 어떻게 써야 하는지 궁금하실 텐데 아래 글에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 민방위 훈련이란? 민방위 훈련은 예비군 8년차까지 마친 후 다음 해에 진행하게 되는 훈련입니다. 민방위 훈련을 하는 이유는 전쟁이나 이에 준하는 국가비상사태 시 주민의 생명과 재산을 보호할 목적입니다. 민방위 대원이 주로 하는 일은 응급구조, 방공, 소방, 군사작전지원 등을 지원합니다. 2024년 민방위 훈련 일정 2023년 연차별 민방위 교육 시행 일정 1~2년차 집합교육 4시간 3~4년차 사이버교육 2시간 5년차 이상 사이버교육 1시간 1년, 2년차까.. 2023. 4. 4.
관광통역안내사가 본 일본인 관광객 특징의 모든 것 요즘 한일 관계가 좋아져서 한국을 찾는 일본인이 많아지고 있습니다. 명동 같은 서울의 번화가만 돌아다녀도 일본어가 더 많이 들릴 정도입니다. 오늘은 현직 관광통역안내사가 본 일본인 관광객의 특징과 성격 그리고 자주 가는 곳 등에 대해 알려드리겠습니다. 성격 다들 예상하셨겠지만 일본인 관광객의 성격은 대체적으로 상냥합니다. 궁금한 게 있어도 조심스럽게 물어보고 특히 일본인 여성분들은 관광가이드가 무슨 말을 하더라도 호응을 잘해줍니다. 남자들은 성격은 대체로 털털한 편이며 몰려다니는 걸 좋아합니다. 전반적으로 봤을 때 착한 이미지가 있지만 불만이 있을 경우 대놓고 드러내지 않고 나중에 컴플레인을 거는 경우가 많으니 관광통역안내사나 기타 여행업에 종사하시는 분들은 이점 유의하셔야 합니다. 자주 가는 곳 일본인.. 2023. 4. 4.
돈 적게 드는 운동 3가지 주변에 취미로 운동을 하는 사람들이 정말 많아졌습니다. 하지만 요즘 많이 한다는 필라테스나 헬스 같은 걸 하려고 해도 월 10만 원 이상은 기본적으로 나갑니다. 그래서 오늘은 빠듯한 주머니사정을 생각해 돈 적게 드는 운동 3가지를 추천해드리고자 합니다. 아래 소개해드릴 운동은 공통적으로 다른 취미보다 돈이 적게 들고 언제 어디서든 할 수 있습니다. 실제로 요즘 유튜브를 보면 아래 운동 등을 통해 돈 안 들이고 멋진 몸매를 만드시는 분들이 많다는 걸 알 수 있습니다. 저 같은 경우에도 3가지 운동을 통해 건강관리와 몸매유지를 하고 있습니다.  달리기인간은 누구나 달리고 싶은 욕망이 있습니다. 나보다 빠르게 달리는 사람을 보면 본능적으로 동경의 대상으로 보게 됩니다. 이렇듯 달리기는 남녀노소 누구나 즐길 수.. 2023. 4. 3.
미사조정경기장 주차요금 변경 및 하남시민 차량등록 정보 미사조정경기장은 수도권 시민들에게 넓고 쾌적한 휴식공원입니다. 최근 조정경기장의 주차요금이 변경되었고 기존에 감면 스티커를 부착하셨던 하남시민도 재등록을 하셔야 합니다. 미사경정공원 주차비 관련 정보를 아래에 간단하게 정리했으니 확인 바랍니다. 미사조정경기장 주차요금 차종 요금 비고 소형 10분당 300원(1일 최대 1만 원) 후불결제 대형 10분당 600원(1일 최대 2만 원) 경차 10분당 150원 기존 종일 주차요금은 대형 4000원, 소형 2000원, 경차 1000원이었습니다. 하지만 2023년 3월부터 위 표에 나온 가격대로 주차비가 책정되었습니다. 직접 계산을 해보니 소형차는 1시간에 1800원, 대형차는 3600원, 경차는 900원이 나왔습니다. 이제 소위 뽕을 뽑으려면 5시간 30분 이상은.. 2023. 3. 31.
2023 뉴발란스 엘리트 레이스 20K 대회정보(가는 법, 주차정보) 2023 뉴발란스 엘리트 레이스 20K 대회가 4월 2일에 미사경정공원에서 열립니다. 이번 대회는 조정경기장을 4바퀴 도는 코스로 벚꽃, 목련 등의 봄꽃을 끼고 달릴 수 있습니다. 아래 글에서 대회장까지 가는 법, 이벤트, 주차정보를 알려드리겠습니다. 대회장 가는 법 셔틀버스 대중교통(지하철, 버스) 자가용 1. 셔틀버스 5호선 하남풍산역 2번 출구에서 집결지인 조정경기장까지 운행합니다. 경기 전 셔틀버스 운영시간은 7시~8시 30분이고, 경기 후는 11시~13시까지입니다. 주의할 점이 두 가지가 있는데 5호선 종점인 하남검단산이랑 착각하면 안 되고, 셔틀버스 운영대수에 제한이 있어 탑승이 지연될 수도 있다는 점입니다. 여러 가지 변수가 있을 수 있으니 되도록 빨리 오셔서 탑승하시는 게 좋을 것 같습니다.. 2023. 3. 31.

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