장염 원인 및 증상, 걸렸을 때 빨리 낫는 법

 

장염 원인 및 증상, 걸렸을 때 빨리 낫는 법에 대해서 알아보겠습니다. 아무리 위장이 튼튼한 사람도 살면서 누구나 한 번쯤 배탈 난 경험이 있을 겁니다. 병원에 가도 일반적인 약만 처방해 줄 뿐 쉽게 치료되지 않는 장염 어떻게 해야 될까요?

 

 

 

 

장염 원인 및 증상

서양에서는 장염을 위장감기라고 불릴 정도로 흔한 질병으로 분류하고 있습니다. 감기의 원인이 제각각이듯 우리가 장염에 걸린 원인도 확실히 알 수는 없습니다. 다만 가장 큰 원인은 몸의 면역력이 약해졌을 때 상한 음식이나 세균 또는 바이러스에 감염된 음식을 먹게 됐을 때 쉽게 걸립니다.

 

이처럼 장염은 세균이 포인트입니다. 밥 먹기 전 항상 손을 씻고 먹으라고 하는데 이는 손에 뭍은 세균을 씻어내는 작업이기 때문입니다. 아무리 깨끗한 음식을 먹게 되더라도 손에 세균이 있게 되면 자기도 모르는 사이에 손을 입에 갖다 댈 수 있기 때문입니다. 그 외에도 갑작스레 과식을 하거나 닭발, 치킨, 매운 떡볶이 등 자극적인 음식을 먹었을 때 위장에 무리가 와 장염이 생길 수도 있습니다.

 

• 참고로 의학계에서는 위와 장은 이어져있다고 보기 때문에 위장염이라고 통칭한다고 합니다.
• 장염 원인으로 지목되는 세균은 대장균, 콜레라, 장티푸스 등이 있으며 바이러스는 노로바이러스, 로타바이러스 등이 있습니다.
• 가장 대표적인 장염 증상은 설사와 구토, 고열 등이 있습니다.

 

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장염 빨리 낫는 법 1. 금식

장염에 걸렸을 때 가장 좋은 치료 방법은 금식입니다. 성인 기준으로 최소 하루에서 이틀 정도 굶으면 자연스럽게 낫습니다. 이 병은 말 그대로 장에 염증이 생겨서 나타나는 병이라서 염증을 가라앉힐 수 있도록 장에 충분히 휴식시간을 줘야 합니다. 만약 너무 배가 고프다면 흰쌀죽이나 미음을 한두 스푼 먹는 것도 괜찮습니다. 

 

 

장염 빨리 낫는 법 2. 충분한 수분 섭취

장염 증상 중 대표적인 것은 설사입니다. 설사를 자주 하게 되면 수분이 빠져나갈 뿐 아니라 당, 무기질, 전해질 등도 함께 배출되기 때문에 몸에 무리가 올 수 있습니다. 그래서 물을 조금씩 자주 마시는 게 좋은데 되도록이면 따뜻한 보리차 형태로 마셔주는 게 좋습니다. 앞서 설명드렸다시피 설사를 하면 우리 몸을 유지하는 여러 필수 영양분들이 빠져나가는 데 이를 보충하기에 보리차만 한 음료가 없기 때문입니다. 만약 장염이 너무 심해서 물조차 먹을 수 없다면 병원에 가셔서 수액을 맞는 것도 괜찮은 방법입니다. 수액을 구성하는 성분 중 가장 큰 비중을 차지하는 건 포도당이기 때문에 설사로 인한 기력저하를 예방할 수 있습니다. 

 

 

장염 빨리 낫는 법 3. 온찜질

온찜질을 하게 되면 혈액순환이 월활 해 지기 때문에 장염으로 발생되는 복통을 어느 정도 진정시킬 수 있습니다. 온찜질 기구로는 핫팩이나 전자레인지에 1~2분 정도 돌린 물수건을 이용할 수 있습니다. 저희 집에는 황토온찜질팩이 있는데 뭔가 장염 전조 증상이 있는 것 같다고 느껴질 때 배에 10분 정도 올려놓고 있으면 괜찮아지는 편입니다.

 

 

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장염 예방 법

장염 증세가 어느 정도 완화됐다면 당분간 위장에 무리를 줄 수 있는 자극적인 음식은 피해야 합니다. 보통 미음, 죽, 밥 순서로 조금씩 먹어보면서 위장 상태를 체크해야 합니다. 배고프거나 증상이 괜찮아진 것 같다고 절대 한 번에 많은 양을 먹으면 안 됩니다. 또한 평소 식습관도 신경 써야 합니다. 섬유질이 많이 들어 있는 야채나 프로바이오틱스 같은 유산균도 함께 챙겨 먹는 것이 장염 예방의 지름길입니다. 야채 중 양배추가 가장 좋다고 알려져 있는데 저 같은 경우는 양배추 한 통을 채칼로 썰어놨다가 아침에 일어나자마자 한 줌씩 먹습니다. 만약 이 방법이 번거롭다고 생각하시는 분들은 인터넷에 파는 저온착즙 양배추즙을 드셔도 무방합니다. 

 

피해야 할 행동

절대적으로 피해야 할 행동은 지사제를 먹는 것입니다. 아무래도 설사가 너무 심해지면 당장의 불편함과 고통을 피하기 위해 지사제를 먹고 싶은 마음은 이해합니다. 또 직장인이시라면 당장의 업무도 중요하기 때문입니다. 하지만 설사라는 과정을 통해야지만 위장에 있는 세균과 바이러스들이 배출되면서 치료될 수 있습니다. 장염에 지사제를 복용하게 되면 배출되어야 하는 변들이 딱딱하게 굳어 소장과 대장 사이사이에 그대로 남아 있기 때문에 증상이 오히려 악화될 수 있다는 의견이 지배적입니다.

 

마지막으로 장염에 이온음료를 마셔도 되는지 궁금해하시는 분들도 있을 텐데 결론부터 말씀드리면 마셔도 상관은 없지만 웬만하면 다른 음료를 먹는 게 좋다고 말할 수 있습니다. 이온음료는 대부분 당으로 구성되어 있는데 높은 당분으로 자칫 이차적인 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 위에 말씀드린 물, 보리차 혹은 소금물 위주로 수분 보충을 하되 이온음료가 구하기 가장 쉬우니 대체제로 먹는 것도 나쁘지 않다고 봅니다.  

 

 

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장염 원인 및 증상 그리고 걸렸을 때 빨리 낫는 법까지 알아봤습니다. 평소에 전체적인 몸 컨디션과 면역력을 높여놔야지 예방이 되는 질병이기 때문에 위에 써드린 예방 법과 피해야 할 행동 역시 신경 쓰면서 건강한 삶 유지하셨으면 좋겠습니다.

 

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