질유산균 복용시간 공복 vs 식후 언제가 더 좋을까?

 

최근 질염 때문에 질유산균 복용을 고민하는 여성들이 많아지고 있습니다. 질염을 그대로 방치한다면 분비물 증가, Y존 냄새, 가려움증 등이 심해져 병원 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 질유산균 복용시간은 식후와 공복 중 언제가 더 좋을지 알아보겠습니다.

 

 

질염 발생하는 이유

질염은 여성의 감기라고 불릴 정도로 20대, 30대 젊은 여성들도 흔히 겪는 질병입니다. 질염 발생 원인은 여러 가지가 있지만 크게 3가지로 분류됩니다. 

 

• 잦은 성관계
• 지나친 Y존 세정
• 질 면역력 저하

 

위 3가지 중 가장 많이 나타나는 원인은 바로 질 면역력 저하입니다. 질 속에는 여러 유익균들이 있는데 위와 같은 이유로 질 면역력이 약해지면 질염이 생길 수 있습니다. 그래서 질유산균을 복용함으로써 질 내 유산균을 증식시켜 질 건강을 지켜야 합니다.

 

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질유산균이란?

복용시간을 알기 전에 질유산균에 대해서 알아보겠습니다. 질유산균은 락토바실러스라고 불리는 젖산균을 뜻합니다. 질염을 예방하려면 평상시 질내 산도를 PH 4.0~4.5 정도를 유지시켜 주는 게 중요합니다. 하지만 환절기 같이 일교차가 심한 계절이 되면 산도가 변하게 되고 질내 유익균보다 유해균이 더 번식하게 되어 질염이나 질건조증 같은 증상이 생기게 되는 것입니다. 질유산균을 복용한다면 질내 유산균을 증식시켜 주고 유해균 증식을 막아줍니다.

 

 

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질유산균 복용시간

결론부터 말씀드리자면 아침 공복에 먹어주는 게 가장 효과적입니다. 그 이유는 질유산균이 위산에 약하기 때문입니다. 하루 중 위산이 가장 적게 분비되는 시간은 일어난 직후입니다. 구체적인 복용방법은 아침에 일어나자마자 물과 함께 질유산균을 먹어줍니다. 가루 형태의 질유산균 역시 물 한 모금을 마셔준 후 복용해 주는 게 좋습니다. 그 이유는 물이 위속에 남아 있는 위산을 희석시켜 주기 때문입니다. 마지막으로 질유산균이 소장을 거쳐 질까지 잘 이동할 수 있도록 복용 후 최소 30분 정도는 공복 상태를 유지시켜 주는 걸 추천드립니다.

 

하지만 질유산균을 반드시 아침 공복 시간에 먹어야만 하는 건 아닙니다. 본인 생활 패턴에 따라 아침에 먹을 수도 있고 저녁에 먹을 수도 있습니다. 가장 중요한 건 잊지 않고 매일 꾸준히 복용하는 겁니다. 만약 아침에 먹는 걸 깜빡했다면 점심이나 저녁을 먹고 어느 정도 소화가 된 시점인 2~3시간 뒤에 먹어도 됩니다. 핵심은 위산 분비가 가장 덜 되는 빈속에 먹어야 된다는 사실입니다. 만약 직업 특성상 식사 시간이 불규칙해서 올바른 복용법을 따르지 못한다면 캡슐 형태의 질유산균을 드시는 것을 추천드립니다. 아무래도 캡슐이 질유산균을 위산으로부터 보호를 해주기 때문입니다.

 

지금 할인 중인 질유산균 하나 소개해 드릴게요. 뉴트리에서 만든 지노마스터라는 질유산균이에요. 기능성을 인정 받은 유익균 50억 마리 보장하고, 캡슐형태라 유익균이 장까지 잘 도달해요. 어떤 상품을 살 지 잘 모르시겠다면 누구나 알고 있는 뉴트리 걸로 시작해 보시는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

 

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오늘은 질유산균 복용시간에 대해서 알아봤습니다. 최근 들어 분비물이 증가했거나 질염이 의심된다면 질유산균 같은 여성을 위한 건강기능식품 섭취를 고려해 보는 걸 추천드립니다. 위 복용법을 참고하셔서 건강한 삶 유지하시길 바라겠습니다.

 

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