달리기 초보 러닝크루 가입하는 방법(러닝크루 나이제한)

 

기안84가 올 가을 풀코스 마라톤에 도전장을 내밀면서 러닝크루 활동을 통해 훈련하는 모습이 나혼자산다 방송에 나왔습니다. 오늘은 달리기 초보가 러닝크루에 가입하는 방법과 러닝크루 가입 시 나이제한이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 마지막으로 러닝크루에 가입하려면 어느 정도 빨라야 하는지에 대해서도 알려드리겠습니다.

 

 

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러닝크루 가입하는 이유

달리기 초보가 러닝크루에 가입하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 달리기 실력을 늘리기 위해서도 있고 친목을 쌓기 위하는 것도 있지만 무엇보다 함께 달리면 즐겁기 때문입니다. 달리기라는 운동이 아무리 혼자 하는 운동이지만 혼자서 달리면 외롭습니다. 단거리 달리기도 아니고 최소 10km에서 길게는 42.195km라는 풀코스 마라톤을 달려야 할 때 주변에 동료가 있다면 훨씬 덜 외롭고 힘이 날 겁니다.

 

저 또한 달리기를 시작하고 몇 년 동안 혼자서만 달리다가 최근 러닝크루 활동을 시작했습니다. 확실히 이전보다 달리는 재미도 더 나고 서로 마라톤 대회 정보나 훈련팁들을 공유하다 보니 달리기에 대한 애착이 생겼습니다. 그러니 건강을 위해 혹은 다이어트를 위해 달리기를 시작한 초보러너라면 주저 말고 러닝크루에 가입하시길 추천드립니다.  

 

러닝크루 가입하는 방법

러닝크루에 가입하는 방법은 아주 간단합니다. 먼저 인스타그램 아이디를 만드시고 러닝크루를 검색합니다. 그러고 나서 마음에 드는 러닝크루의 크루장에게 DM(다이렉트 메일)을 보내거나 크루 소개글에 쓰여있는 오픈카톡에 들어가서 간단한 자기소개를 하면 됩니다. 러닝크루의 규모는 최소 수 십 명에서 수 천명 정도 되는데 실제 활동하는 인원은 반의 반도 안 도니다고 보시면 됩니다. 그러니 너무 숫자에 겁먹지 않으셔도 됩니다.

 

인스타그램을 통한 러닝크루 가입방법

 

규모가 큰 대형 러닝크루는 게스트와 정회원으로 나누는데 이제 막 오픈카톡방에 들어온 러너는 게스트라고 보시면 됩니다. 두세 번 정도 러닝 모임을 나가게 되면 정회원 자격을 얻게 됩니다. 크루에 따라 회비도 있는데 분기에 몇 만 원 수준이기 때문에 여타 동호회와 비교해 봤을 때 저렴한 편입니다.

 

 

 

러닝크루 나이제한

러닝크루에 따라 다르지만 나이제한을 두고 있는 곳에 대부분입니다. 2030(20대~30대) 혹은 4050(40대~50대) 등 나이로 나눠서 가입을 받거나 7080(70년대생~80년대생), 8090(80년대생~90년대생) 같이 나누는 곳도 있습니다. 아무래도 비슷한 나이대가 공감대도 잘 형성되고 모임을 문제없이 잘 유지할 수 있다고 생각하는 것 같습니다.

 

물론 잘 찾아보면 나이제한이 아예 없는 러닝크루도 있습니다. 하지만 이런 곳은 대개 아주 오래된 마라톤 모임이라서 나이가 50대 이상인 분들이 많습니다. 그래서 뭣도 모르고 들어갔다가 막내노릇하다 나올 수도 있다는 소문이 있지만 사실 들어가면 귀여움을 많이 받습니다.

 

동갑내기 러닝크루가 있다? (+40대 러닝크루)

러닝크루 가입, 동갑내기끼리 뛰는 곳이 있다?! (+30, 40대 띠크루)

 

러닝크루 달리기 실력

러닝크루 모임에 나가면 달리기 실력 별로 혹은 그날 컨디션 별로 그룹을 나눕니다. 잘 달리시는 러너들은 1km에 4분 30초 페이스로 달리기도 하지만 러닝크루는 보통 초보러너들이 많기 때문에 이보다 느린 1km에 6분 전후 페이스로 달립니다. 보통 남녀 구분 없이 달리고 도심에 있는 공원과 한강, 경복궁 돌담길과 같은 중심가를 달립니다.

 

만약 자신의 달리기 실력이 1km에 7분이 넘는다고 하면 훈련을 통해 최소 1km 6분 30초 페이스까지 만들어 놓고 모임에 나가시기를 조심스럽게 추천드립니다. 너무 느리면 다른 크루원들에게 민폐를 끼칠 수 있고 빠른 페이스를 억지로 따라간다고 하더라도 즐겁지 않고 도리어 힘만 들기 때문입니다. 러닝크루에 가입하는 이유가 즐겁게 달리기 위함인데 힘들기만 한다면 안 된다고 생각합니다.

 

애플워치 달리기 어플 추천(나이키런클럽 페이스 설정 팁)

 

만약 자신의 페이스를 모른다면 나이키런클럽(NRC)이라는 달리기 어플을 다운로드하여 측정해 보시기 바랍니다. 애플워치나 갤럭시워치처럼 스마트워치가 있으면 정확히 측정할 수 있지만 없더라도 스마트폰 하나면 충분합니다.

 

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이번 글에서는 달리기 초보가 러닝크루에 가입하는 방법과 러닝크루 나이제한이 있는지에 대해서 알아보았습니다. 러닝크루에 대해 좀 더 자세한 후기와 생각을 알고 싶으시면 아래 글을 참고하시기 바랍니다.

 

러닝크루 가서 '이 것'하면 절대 안 된다!

러닝크루 모임 시 지켜야 할 매너(달리기 모임 에티켓)

러닝크루에 들어가면 좋을까? 두 달 동안 느낀 러닝크루 장단점 정리

혼자 10km 마라톤 준비 방법(훈련, 칼로리, 페이스 팁)