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글 쓰는 근육 키우는 3가지 방법 불과 100년 전까지만 해도 전 세계 문맹률은 높았습니다. 글을 쓰기는커녕 읽을 수조차 없는 사람들이 더 많았습니다. 그래서 펜은 권력이다라는 말이 나온 겁니다. 하지만 요즘 시대에는 글을 읽고 쓰지 못하는 사람이 거의 없습니다. 하지만 우리는 여전히 소수 엘리트들에게 지배당하며 살고 있습니다. 일반화할 수는 없지만 엘리트들은 대부분 글이라는 매체에 친숙하다는 겁니다. 엘리트 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 큰 기업의 회장실이 떠오릅니다. 회장님들은 보통 신문을 몇 개씩이나 보시죠. 우리나라 최고의 엘리트 서울대생도 마찬가지입니다. 공부 못하는 서울대생을 상상이나 할 수 있을까요? 공부는 책을 읽거나 읽은 내용은 정리하면서 하는 거죠. 이렇듯 엘리트들은 글과 매우 친하고 잘 다룹니다. 우리 같이 .. 2023. 2. 28.
아침 달리기 다이어트 3가지 효과(아침 러닝 장점) 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아짐에 따라 달리기 인구가 급격하게 늘어났습니다. 그중 어떤 사람은 출근하기 전 아침 일찍 일어나 달리기를 하고 또 어떤 사람은 퇴근 후에 합니다. 이렇게 각자의 생활패턴과 컨디션에 맞게 달리는 시간을 조정하면 되지만 저녁에는 업무나 약속 또는 육아 때문에 도저히 시간이 안 나는 분들이 계실 겁니다. 그럴 때는 여지없이 아침 시간을 활용해 달리기를 해야 하는데 과연 아침 달리기 다이어트는 왜 효과가 있는 걸까요? 효과 첫 번째로 아침에 달리는 건 저녁에 달리는 것보다 상대적으로 다이어트에 효과적입니다. 바로 공복 상태에서 뛰기 때문인데요. 공복 상태에서 달리는 거라 혹시 뛰다 배고프거나 에너지가 없을까 궁금하실 겁니다. 하지만 이때 쓰이는 에너지는 달리기 직전에 먹은.. 2023. 2. 27.
애플워치 달리기 어플 추천(나이키런클럽 페이스 설정 팁) 본격적으로 달리기를 시작한다면 본인의 기록이 궁금할 겁니다. 이럴 때 사용할 수 있는 어플 하나를 추천하는데 바로 나이키 런 클럽입니다. 사실 달리기는 기록의 운동입니다. 기록을 재지 않고 무작정 달리기만 한다면 그 어떤 운동보다도 세상에서 가장 지루한 운동이 될 수도 있습니다. 하지만 나이키런클럽 같은 달리기 어플을 사용한다면 매일매일 자신의 기록을 객관적으로 측정할 수 있기 때문에 달리기에 재미를 붙일 수 있습니다. 또한, 이러한 기록들을 여러 SNS에 올려 자랑하고 경쟁한다면 색다른 성취감을 느끼실 겁니다. 하지만 달리기 어플을 사용해 본 적이 없거나 달리기라는 운동 자체에 정보가 아예 없다면 아무리 좋은 어플이라도 무용지물이 됩니다. 그러니 이 글을 보시고 나이키런클럽의 사용방법을 터득하시면 좋을.. 2023. 2. 26.
하남 미사 달리기 코스 추천 7곳(2편) 하남 미사 달리기 코스 추천 7곳 중 3곳은 1편에서 소개해드렸습니다. 모든 코스가 나와 있는 지도와 1편에 있는 세부 코스가 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭해 주시기 바랍니다. 이번 편에는 나머지 4곳에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 앞선 글에서도 말했지만 나열 순서는 순전히 제 개인적인 선호도임을 밝힙니다. 2023.02.25 - [달리기 이야기] - 하남 미사 달리기 추천 코스 7곳(1편) 4. 위례강변길(우레탄길) 이곳은 위례강변길 동쪽으로 나있는 샛길입니다. 정식 명칭은 따로 없는 것 같지만 푹신한 우레탄이 길게 뻗어 있어 제가 별칭으로 우레탄길이라고 지어봤습니다. 이름에서도 알 수 있듯이 잘 정리된 녹색의 우레탄이 약 2km 정도 닦여 있습니다. 미사리 조정경기장에서 계단을 이용하면 바.. 2023. 2. 25.
하남 미사 달리기 추천 코스 7곳(1편) 오늘은 하남 미사 달리기 코스 몇 군데를 소개해 보겠습니다. 하남 미사는 한강 동남쪽에 붙어 있어서 달리기를 좋아하는 러너들한텐 매우 좋은 환경을 갖추고 있습니다. 거두 절미하고 일단 지도로 큰 그림을 그려보겠습니다. 하남 미사에 4년 간 살면서 나름대로 개발한 7곳의 달리기 코스입니다. 이사 오고 처음에는 무작정 집 근처 도로변 인도를 달렸습니다. 하지만 아무래도 인도는 곳곳에 장애물이라든지 행인 등 위험요소가 있고, 무엇보다 가장 큰 단점은 달리기를 하는 중간에 신호등이 걸리면 멈춰 서야 한다는 것이었습니다. 달리기를 즐겨하시는 분들은 아시겠지만 뛰는 중간에 멈추면 페이스를 잃게 돼서 달리기가 아주 힘들어집니다. 그 후 여러 시행착오를 거친 끝에 위 코스를 찾아냈고 그날그날 컨디션에 따라 혹은 훈련방.. 2023. 2. 25.
달리기 무릎 통증 원인 3가지 많은 사람들은 달리기를 하면 무릎에 좋지 않을 거라 생각한다. 4년 넘게 뛰어온 필자 역시 처음엔 그랬다. 실제로 달리기를 시작한 지 얼마 안 됐을 때는 무릎이 아팠다. 하지만 몇 가지 무릎 통증의 원인을 찾아내고 보완한 끝에 지금은 큰 부상 없이 달리기를 할 수 있게 됐다. 지금부터 달리기를 할 때 왜 무릎이 아픈지 원인 3가지를 알려드리려고 한다. 원인 1 : 러닝화를 신지 않았다 너무 당연한 이야기지만 달리기를 할 때 러닝화는 필수로 신어야 한다. 하지만 필자를 포함한 대다수의 사람들은 달리기를 할 때 무릎에 가해지는 압력을 생각하지 않고 평소 신던 운동화를 신고 달리기를 한다. 하지만 러닝화와 일반 운동화의 기능은 엄연히 다르다. 러닝화는 달리기를 할 때 무릎에 가해지는 충격을 최소한으로 해주는 .. 2023. 2. 23.
걷기와 달리기 중 다이어트 효과에 더 좋은 운동은? 결론부터 먼저 말하자면 각각 장단점이 있다고 볼 수 있습니다. 그래서 어느 게 더 좋다 할 수 없지만 굳이 따진다면 다이어트에는 걷기가 조금 더 좋다고 할 수 있고 전반적인 건강 유지에는 달리기가 좋다고 할 수 있습니다. 최근 다이어트 및 건강에 관한 관심이 많아지면서 겨울임에도 불구하고 걷기나 달리기를 하는 인구가 늘었습니다. 참고로 저는 걷기보다 달리기를 더 좋아하기 때문에 자료를 조사하기 전 달리기가 다이어트에 더 효과적이길 바랐지만 실상은 걷기가 다이어트에 더 좋은 운동이었습니다. 걷기가 다이어트에 더 효과적인 근거는? 1. 접근성이 좋다 걷기는 부상 위험이 상대적으로 크지 않고 남녀노소 누구나 할 수 있는 유일무이한 운동이라고 할 수 있습니다. 무엇보다도 식후에 할 수 있다는 게 큰 장점입니다... 2023. 2. 22.
아침 기상 후 커피? 왜 더 피곤할까? 커피에 의존하는 삶 여러분은 보통 몇 시에 일어나시나요? 저는 보통 아침 5시에 일어납니다. 일어나서 가장 먼저 하는 일은 바로 커피를 내리는 일입니다. 적어도 지난 몇 년 동안은 그렇게 했습니다. 그렇게 커피를 내리고 출근하기 전까지 두어 시간 정도 개인 공부를 하는데 이상하게도 항상 출근하는 길이 미친 듯이 피곤했습니다. 물론 직장인이라면 출근길이 피곤한 건 너무 당연한 이야기지만 여기서 말하는 피곤함은 그런 일반적인 피곤함이 아니라 안면이 쏟아질 것 같은 피곤함이었습니다. 도저히 출근을 못할 것 같은 피곤함이라고 표현하면 좋을까요? 아무튼 그렇게 시작된 피곤은 오전 내내 지속됐습니다. 그리고 다시 커피의 각성에 의존할 수밖에 없게 만들었습니다. 저도 직장에 들어가기 전까지만 해도 커피를 많이 마시지.. 2023. 2. 21.
티스토리 어떤 주제로 시작해야 할까(돈, 달리기, 건강, 일상, 책) 오랫동안 네이버 블로그를 하다가 처음으로 티스토리 블로그를 개설해 본다. 나는 왜 티스토리 블로그를 운영하려고 하는가? 그 이유는 바로 돈 때문이다. 혹자는 돈돈돈 하지 말라고 한다. 돈을 밝히면 속물이라고 한다. 하지만 자본주의 세계에서 돈이 없으면 살 수 있을까? 자본주의 세계에서 돈은 물이나 마찬가지다. 사람은 물이 없으면 3일 이상 살 수 없다. 돈 한 푼 없으면 물도, 밥도 사 먹을 수 없다. 이곳에는 기존 블로그와는 다르게 정보성 글을 올려보려고 한다. 주로 돈에 관한 정보들을 다룰 예정이고 주제는 주식 투자와 부동산 투자 위주가 되지 않을까 싶다. 돈 말고도 책과 관련된 정보, 달리기와 관련된 정보를 다룰 것 같다. 사람들이 찾아와 줄까? 그런 건 일단 해보고 고민하자. 무슨 일이든 시작이 .. 2023. 2. 21.

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