유산균2 세계 5대 장수식품 및 건강식품 효능 미국 건강 전문 잡지인 '헬스'에서 세계에서 가장 몸에 좋은 식품 5개를 발표했습니다. 선정된 음식으로는 일본의 낫토, 스페인의 올리브유, 인도의 렌틸콩, 그리스의 요거트, 한국의 김치가 있습니다. 세계 5대 장수식품 및 건강식품 효능에 대해 알아보겠습니다. 일본의 낫토 낫토는 한국의 청국장과 맛, 모양이 비슷합니다. 콩을 발효시켜 만든 낫토는 일본의 대표 장수식품이자 건강식품으로 손꼽힙니다. 만드는 과정에서 청국장과는 다르게 낫토균을 넣어 만드는 것이 특징입니다. 일본 사람들은 밥에 비벼 먹는 습관이 있습니다. 이는 생선회 같이 날 것을 주로 먹기 때문에 비린 맛을 잡아주기 때문입니다. 낫토는 유산균이 많기 때문에 변비에 고생하는 분들이 자주 드시면 좋고, 이는 다이어트에도 효과적입니다. 낫토의 다른 .. 2023. 8. 2. 유산균 복용시간 식후와 공복 중 어느 게 더 좋을까? 복용법 추천! 저는 어렸을 적부터 몸이 약했기 때문에 부모님이 유산균을 자주 챙겨주셨습니다. 저희 부모님이 강조한 복용법은 아침 식사 후에 먹는 방법이었습니다. 과연 유산균 복용시간은 식후와 공복 중 어느 게 더 좋을지 최신 정보를 통해 알아보겠습니다. 유산균이란? 복용시간을 알기 전에 먼저 유산균이란 녀석을 제대로 알아야 합니다. 유산균 다른 말로 젖산 발효균이라고도 합니다. 즉, 당류를 발효해 젖산을 생성하는 세균을 뜻합니다. 이러한 유산균의 효능은 장 내 환경개선, 면역력 증가, 소화건강, 피부건강, 순환계 건강, 변비 개선에 도움을 줍니다. 유산균은 가공된 영양제로도 섭취할 수도 있지만 우리가 이미 먹고 있는 김치나 요거트 같은 음식으로 섭취할 수 있습니다. 세계 5대 장수식품 중 한국의 김치, 일본의 낫토, .. 2023. 4. 7. 이전 1 다음
