달리기효과2 아침 달리기 다이어트 3가지 효과(아침 러닝 장점) 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아짐에 따라 달리기 인구가 급격하게 늘어났습니다. 그중 어떤 사람은 출근하기 전 아침 일찍 일어나 달리기를 하고 또 어떤 사람은 퇴근 후에 합니다. 이렇게 각자의 생활패턴과 컨디션에 맞게 달리는 시간을 조정하면 되지만 저녁에는 업무나 약속 또는 육아 때문에 도저히 시간이 안 나는 분들이 계실 겁니다. 그럴 때는 여지없이 아침 시간을 활용해 달리기를 해야 하는데 과연 아침 달리기 다이어트는 왜 효과가 있는 걸까요?효과첫 번째로 아침에 달리는 건 저녁에 달리는 것보다 상대적으로 다이어트에 효과적입니다. 바로 공복 상태에서 뛰기 때문인데요. 공복 상태에서 달리는 거라 혹시 뛰다 배고프거나 에너지가 없을까 궁금하실 겁니다. 하지만 이때 쓰이는 에너지는 달리기 직전에 먹은 밥.. 2023. 2. 27. 걷기와 달리기 중 다이어트 효과에 더 좋은 운동은? 결론부터 먼저 말하자면 각각 장단점이 있다고 볼 수 있습니다. 그래서 어느 게 더 좋다 할 수 없지만 굳이 따진다면 다이어트에는 걷기가 조금 더 좋다고 할 수 있고 전반적인 건강 유지에는 달리기가 좋다고 할 수 있습니다. 최근 다이어트 및 건강에 관한 관심이 많아지면서 겨울임에도 불구하고 걷기나 달리기를 하는 인구가 늘었습니다. 참고로 저는 걷기보다 달리기를 더 좋아하기 때문에 자료를 조사하기 전 달리기가 다이어트에 더 효과적이길 바랐지만 실상은 걷기가 다이어트에 더 좋은 운동이었습니다. 걷기가 다이어트에 더 효과적인 근거는? 1. 접근성이 좋다걷기는 부상 위험이 상대적으로 크지 않고 남녀노소 누구나 할 수 있는 유일무이한 운동이라고 할 수 있습니다. 무엇보다도 식후에 할 수 있다는 게 큰 장점입니다.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
