2024 서울 동아마라톤 풀코스 코스도, 준비물 (+그룹별 출발시간)
2024 서울 동아마라톤(동마) 풀코스 대회가 3월 17일 일요일에 열립니다. 이번엔 10K와 풀코스 두 가지만 진행됩니다. 오늘은 풀코스 코스도와, 준비물, 그룹별 출발시간 등을 알려드리겠습니다. 저도 직접 참가하는 대회인 만큼 확실한 꿀팁 다루겠습니다.
이번 10K 대회 최신 정보는 아래 글을 참고해 주시기 바랍니다.
2024 서울 동아마라톤 10K 코스, 출발시간, 준비물, 물품보관 꿀팁
2024 서울 동아마라톤이 3월 17일 일요일에 열립니다. '동마'라고도 불리는 이번 대회는 10K 참가자만 약 2만 명입니다. 10K 코스와 출발시간, 준비물 등을 알려드리겠습니다. 대회 관련 팁을 그 어떤
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풀코스 코스도
- 대회명 : 제94회 서울마라톤
- 참가인원 : 15,000명 (해외 3,000명)
- 대회날짜 : 3월 17일 (일요일)
- 출발시간 : 오전 8시 (집결시간 오전 7시)
- 출발지 : 광화문 광장 (5호선 광화문역)
✱ 2번, 9번 출구가 가장 가깝지만, 당일 수만 명의 인파가 모일 예정으로 역사 내 안내가 있을 것으로 생각됩니다. 혼자서 처음 오시는 분들은 그냥 사람들이 많이 나가는 쪽으로 가시면 됩니다. 집결시간은 오전 7시이지만 짐 보관 차량이 7:30 출발이기 때문에 여유 있게 오시는 걸 추천드립니다.
그룹별 출발시간
서울 동아마라톤 풀코스는 8개 그룹으로 나눠집니다. 엘리트가 가장 첫 번째로 출발하게 되고, 이어서 S그룹(명예의 전당)이 출발합니다. 그 후 A~G까지 순차적으로 출발하게 됩니다.
| 출발시간 | 그룹 |
| 8:00 | 엘리트(선수) |
| S그룹(명예의 전당) | |
| 8:03 | A그룹(풀 3:20 이내) |
| B그룹(풀 3:40 이내) | |
| C그룹(풀 4:00 이내) | |
| 8:15 | D그룹(풀 4:20 이내) |
| E그룹(풀 4:40 이내) | |
| F그룹(풀 5:00 이내) | |
| G 그룹(기록 미제출) |
- 출발 20분 전에 스타트 라인에서 대기해야 합니다.
- 반드시 본인 그룹에서 출발해야 합니다.
- 교통 통제 해제로 인해 8:30 이후 출발할 수 없습니다.
- 그룹별 인원은 약 3천 명씩입니다.
- 각 그룹은 순차 출발합니다.
- 출발 20분 전까지 대기하셔야 합니다.
- 8:40 이후로는 출발할 수 없습니다.
풀코스 완주 제한시간
이번 동아마라톤 풀코스 제한시간은 5시간입니다. 5시간 안에 완주하려면 1km 당 7분 페이스로 뛰어야 합니다. 기록이 좋을 수록 내년 대회 때 더 높은 그룹으로 배치 받을 수 있습니다. 자세한 페이스 분배표는 아래 제가 직접 정리한 표를 참고해 주세요.
| 완주시간 | 페이스 | 배치그룹 |
| 5시간 | 7분 | F그룹 |
| 4시간 40분 | 6분 35초 | E그룹 |
| 4시간 20분 | 6분 10초 | D그룹 |
| 4시간 | 5분 40초 | C그룹 |
| 3시간 40분 | 5분 10초 | B그룹 |
| 3시간 20분 | 4분 40초 | A그룹 |
| 3시간 이내(서브3) | 4분 15초 | 명예의 전당 |
✱ 애플워치나 스마트워치 등으로 위 페이스대로만 뛰면 목표한 완주시간 안내 들어올 수 있습니다.
물품보관
자신의 번호표에 쓰여져 있는 그룹과 번호를 찾아가 물품을 맡기고, 스티커를 번호표에 붙입니다. 짐 찾는 곳은 피니시라인인 잠실입니다. 1호차부터 40호차까지 있으므로 헷갈리지 않도록 합니다.
| 풀코스 물품보관소 운영시간 | |
| 맡길 때 | 6:30 - 7:30 |
| 찾을 때 | 10:30 - 14:00 |
교통통제
교통통제는 오전 7시 50분부터 오후 1시 35분까지입니다. 통제 구간은 서울 도심 전역입니다. 특히 오전에는 종로, 시청, 을지로, 동대문 쪽 차량이 통제됩니다. 10K 코스는 잠실 부근에서 열리기 때문에 교통혼잡이 예상됩니다. 대회 당일은 대중교통을 이용하시기 바라며, 17일 오전에 운전을 해야 하는 분들은 미리 위에 있는 지도와 시간표를 확인해 주시기 바랍니다.
참가자격
10K 대회와 달리 풀코스 마라톤은 성인만 참가할 수 있습니다. 그만큼 성장기 청소년에게 미치는 대미지가 크기 때문입니다. 또한, 이번 서울마라톤은 마라톤 대회 경험이 없는 사람들은 참가할 수 없도록 허들을 만들었습니다. 최소한 풀코스 5시간 이내 기록이나 10K 1시간 이내 기록증을 갖고 있는 사람들만 참가가 가능합니다.
✱ G그룹은 제외(사전예약 당첨자 중 기록미제출자 선정)
저는 다행히 2023년 동마 때 10K 1시간 이내 기록을 갖고 있어 E그룹으로 배정됐습니다. 생생한 대회 참가 후기가 궁금하신 분은 아래 글도 읽어보시기 바랍니다.
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지난 3월 19일. 2023 서울마라톤 10K 코스에 참가를 했습니다. 집결지에 가기 전 혼자 참가하는 비중이 얼마나 될까 걱정도 많이 했습니다. 하지만 제가 생각했던 것보다 많은 사람들이 나홀로 마라
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풀코스 마라톤 준비물
풀코스 거리는 42.195km입니다. 이는 서울 한강 길이와 동일합니다. 일반인은 쉬지 않고 최소 3~4시간을 달려야 하기 때문에 아무런 준비물 없이 나간다면 도중에 포기할 수밖에 없는 거리입니다. 아래 글에 마라톤 대회 필수 준비물 리스트를 작성해 놓았으니 도움 받으시길 바랍니다.
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대회 꿀팁
하프 지점에서 파워젤 1개를 지급합니다. 아미노바이탈이라는 제품이고, 달릴 때 쉽게 지치지 않게 해 줍니다. 저는 풀코스 대회 직전에 1개를 먹고, 달리는 도중 주로에서 3~4개를 먹습니다(10K, 20K, 30K, 35K 지점). 대회 때 나눠주는 에너지젤 1개로는 부족하기 때문에 미리 사놓으시는 걸 추천드립니다.
오늘은 2024 서울 동마라톤 풀코스 코스도 및 준비물 등 대회 정보를 알아봤습니다. 아래에 러닝, 마라톤 꿀팁에 관한 다른 정보도 함께 다뤄드렸으니 참고하시기 바랍니다.
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