레드향 효능 (칼로리, 부작용, 함께 먹으면 안 좋은 음식)

 

겨울철 제철 과일인 레드향, 한라봉을 드시는 분들이 많습니다. 오늘은 두 과일의 효능과 칼로리, 함께 먹으면 안 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

 

레드향

레드향 효능

겉모양은 귤과 비슷하지만 귤보다 2~3배 정도 큰 만감류에 속합니다. 색깔이 더 붉은색을 띠어 레드향이라고 불립니다. 껍질이 얇고 과육이 부드러워 까기가 쉬운 과일이라 아이와 노인이 먹기 쉽습니다. 맛은 신맛보다는 단맛이 강합니다. 최근 설날, 추석 등 명절 선물세트로 가장 인기가 높은 과일입니다.

 

1. 효능

• 레드향은 비타민 덩어리입니다. 특히 비타민A, C, P가 많이 들어 있습니다.
• 피부 탄력을 개선, 혈관 조직을 튼튼하게 해 줍니다.
• 미세먼지로 인해 발생하는 심혈관 질환 및 폐 질환 위험을 감소시켜 줍니다.
• 면역력을 강화시켜 줘 감기 및 안구질환을 예방해 줍니다.
• 비타민P가 혈액순환을 도와 체온조절을 도와줍니다.

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2. 칼로리

100g 당 40kal 정도 됩니다. 크기에 비해 칼로리가 높지는 않습니다. 하지만 레드향 1개 무게가 보통 300g 정도 나갑니다. 때문에 레드향 1개 당 약 120칼로리 정도 됩니다. 맛있다고 2~3개 이상 먹으면 밥 1 공기를 먹는 셈이니 다이어트를 하시는 분들은 주의하셔야 합니다.

✱ 밥 1 공기 칼로리 = 300

 

 

3. 부작용

• 레드향에는 카로틴이라는 성분이 다량 함유돼 있습니다. 한 번에 많이 먹을 경우 피부가 노랗게 변할 수도 있습니다(카로틴혈증).
• 옥살신 성분이 소량 포함돼 있기 때문에 신장이 좋지 않은 분들은 피하시는 게 좋습니다.

 

4. 함께 먹으면 안 좋은 음식

• 우유: 단백질의 일종인 카제인은 산을 만나면 응고됩니다. 이는 소화불량으로 이어질 수 있기 때문에, 신맛이 나는 과일과는 궁합이 맞지 않습니다.
• 당근: 당근은 비타민C를 파괴하는 아스코르비나제라는 성분이 들어 있습니다. 따로 먹기를 권해드립니다.

 

레드향 효능과 부작용, 칼로리, 함께 먹으면 안 좋은 음식을 알아봤습니다. 레드향 수확철과 다른 만감류와 차이점이 궁금하시면 아래 글을 확인해 주시기 바랍니다.

 

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