심혈관질환1 달리기를 100세까지 꾸준히 해야 하는 이유 언제부턴가 100세 시대라는 말이 유행하기 시작했습니다. 2021년 기준 우리나라 평균수명은 83.5세로 나왔으며 이OECD 국가 중 2위에 해당한다고 합니다. 앞으로 생명공학 기술과 의학 기술이 발달하면 어쩌면 100세 시대가 더 빠르게 다가올 수도 있겠습니다. 하지만 아프면서 100세까지 산다면 아무 의미 없겠죠. 그래서 요즘 젊은 층 노년 층 가릴 것 없이 건강에 대한 관심이 매우 높습니다. 건강에 대해 꾸준히 관심을 갖게 되면 무엇보다 운동의 중요성을 깨닫게 되죠. 무엇보다 유산소 운동과 무산소 운동을 병행해야 할 것입니다. 그중 오늘은 대표적인 유산소 운동인 달리기에 대해 설명하고자 합니다. 100세까지 달리기를 꾸준히 해야 하는 이유는 아래와 같습니다. 심장 건강에 좋다달리기를 하면 먼저 심.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음