마사지건1 러닝 후 종아리 통증, 6년차 러너도 매일하고 있는 해결 방법~! 러닝을 처음 했든 오래 했든 부상은 피할 수 없습니다. 특히 다리 뒤쪽 뭉침 현상은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 아래 글에서 러닝 후 종아리 통증 해결 방법을 알려드리겠습니다. 딱 1분만 집중해서 보세요. 러닝 후 종아리 통증 원인통증의 종류와 원인은 다양합니다. 달리기를 시작한 러너들은 종아리와 무릎 부상이 자주 옵니다. 런린이들을 위해 어려운 의학용어를 쓰지 않겠습니다. 제 경험을 토대로 쉽게 설명하면 총 5가지 이유가 있습니다. 1. 갑작스러운 운동량 증가2. 운동 전후 스트레칭 부족3. 포어풋, 미드풋 주법 구사4. 수준에 맞지 않는 러닝화 착용5. 근육 뭉침 풀어주지 않고 방치 종아리 뒤쪽을 '비복근'이라고 합니다. 흔히 '장딴지'라고도 불리죠. 우리는 달릴 때 종아리 근육을 많이 사용합니다.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음
