러닝화교체시기1 러닝화 수명 및 관리하는 법 (러닝화 교체 주기) 러닝화는 달리기의 효율을 높여주고 부상을 예방해 줍니다. 이번 글에서는 달리기를 처음 시작하신 분들을 위해 러닝화 수명 및 관리하는 법에 대해 알려드리겠습니다. 또한 적절한 러닝화 교체 주기도 알려드리겠습니다. 러닝화 수명러닝화 관리하는 법러닝화 교체 시기 체크 러닝화 수명통상적으로 러닝화 수명은 약 500KM 정도로 보고 있습니다. 만약 수명이 지난 러닝화를 신게 되면 충격흡수를 해주지 못해 무릎이나 발목에 부상을 당할 수 있습니다. 하지만 러너의 주법이나 착지법, 관리법에 따라 1000KM 정도를 교체 주기로 잡을 수도 있습니다. 하루에 5KM 정도 달리는 러너라면 약 6개월, 10KM 정도 달리는 러너라면 3개월 정도 신을 수 있습니다. 물론 일부 엘리트 선수들은 하루에도 20~30KM 이상을 달.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
