심박수2 달리기를 100세까지 꾸준히 해야 하는 이유 언제부턴가 100세 시대라는 말이 유행하기 시작했습니다. 2021년 기준 우리나라 평균수명은 83.5세로 나왔으며 이OECD 국가 중 2위에 해당한다고 합니다. 앞으로 생명공학 기술과 의학 기술이 발달하면 어쩌면 100세 시대가 더 빠르게 다가올 수도 있겠습니다. 하지만 아프면서 100세까지 산다면 아무 의미 없겠죠. 그래서 요즘 젊은 층 노년 층 가릴 것 없이 건강에 대한 관심이 매우 높습니다. 건강에 대해 꾸준히 관심을 갖게 되면 무엇보다 운동의 중요성을 깨닫게 되죠. 무엇보다 유산소 운동과 무산소 운동을 병행해야 할 것입니다. 그중 오늘은 대표적인 유산소 운동인 달리기에 대해 설명하고자 합니다. 100세까지 달리기를 꾸준히 해야 하는 이유는 아래와 같습니다. 심장 건강에 좋다달리기를 하면 먼저 심.. 2023. 3. 3. 애플워치 달리기 어플 추천(나이키런클럽 페이스 설정 팁) 본격적으로 달리기를 시작한다면 본인의 기록이 궁금할 겁니다. 이럴 때 사용할 수 있는 어플 하나를 추천하는데 바로 나이키 런 클럽입니다. 사실 달리기는 기록의 운동입니다. 기록을 재지 않고 무작정 달리기만 한다면 그 어떤 운동보다도 세상에서 가장 지루한 운동이 될 수도 있습니다. 하지만 나이키런클럽 같은 달리기 어플을 사용한다면 매일매일 자신의 기록을 객관적으로 측정할 수 있기 때문에 달리기에 재미를 붙일 수 있습니다. 또한, 이러한 기록들을 여러 SNS에 올려 자랑하고 경쟁한다면 색다른 성취감을 느끼실 겁니다. 하지만 달리기 어플을 사용해 본 적이 없거나 달리기라는 운동 자체에 정보가 아예 없다면 아무리 좋은 어플이라도 무용지물이 됩니다. 그러니 이 글을 보시고 나이키런클럽의 사용방법을 터득하시면 좋을.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
