러너스하이후기1 러너스 하이란? (후기, 느끼는 법, 부작용) 러너스 하이라는 말을 들어보셨을 겁니다. 쉽게 말해 달리기를 할 때 고통이 극에 달하면 기분이 좋아지는 현상을 말합니다. 이번 글에서는 러너스 하이란 무엇이고 느끼는 법과 부작용을 알려드리겠습니다. 또한 저의 개인적인 후기도 남기겠습니다. 러너스 하이란? 마라톤 선수들이 자주 느낀다고 알려져 있어서 러너스 하이라고 불립니다. 보통 30km 이상 지점을 지날 때 자주 나타나는 느낌으로 마치 구름 위를 걷는다거나 천국을 달리는 듯한 느낌을 받는다고 합니다. 이런 현상이 나타나는 이유는 우리 몸에서 고통이나 통증을 완화해 주는 엔도르핀(엔돌핀)이라는 호르몬이 과다 분비되기 때문입니다. 마라톤뿐 아니라 수영, 사이클 등 장기간 힘든 운동을 지속할 때 나타나는 현상입니다. 왜 신체는 이런 고통스러운 상황에서 엔도.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
