달리기다이어트1 아침 달리기 다이어트 3가지 효과(아침 러닝 장점) 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아짐에 따라 달리기 인구가 급격하게 늘어났습니다. 그중 어떤 사람은 출근하기 전 아침 일찍 일어나 달리기를 하고 또 어떤 사람은 퇴근 후에 합니다. 이렇게 각자의 생활패턴과 컨디션에 맞게 달리는 시간을 조정하면 되지만 저녁에는 업무나 약속 또는 육아 때문에 도저히 시간이 안 나는 분들이 계실 겁니다. 그럴 때는 여지없이 아침 시간을 활용해 달리기를 해야 하는데 과연 아침 달리기 다이어트는 왜 효과가 있는 걸까요?효과첫 번째로 아침에 달리는 건 저녁에 달리는 것보다 상대적으로 다이어트에 효과적입니다. 바로 공복 상태에서 뛰기 때문인데요. 공복 상태에서 달리는 거라 혹시 뛰다 배고프거나 에너지가 없을까 궁금하실 겁니다. 하지만 이때 쓰이는 에너지는 달리기 직전에 먹은 밥.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음