혼자마라톤대회2 마라톤 당일 대회장에서 해야 하는 10가지 (처음 참가한다면 필독!) 처음 마라톤 대회에 참가하게 되면 수많은 인파에 정신없어 꼭 해야 할 것들을 놓치게 됩니다. 오늘은 달리기 초보 러너분들을 위해 당일 대회장에서 하는 것들에 대해 알아보겠습니다. 읽는 데 3분도 안 되니 특히나 처음 참가하시는 분들은 반드시 읽어보시기 바랍니다! [목차]배번표 부착 상태 확인하기화장실 다녀오기짐 보관몸풀기스타트라인에 서기간식 및 완주 메달 받기기록 전광판 앞에서 기념사진 찍기짐 찾기각종 부대 행사 참여하기분실물 여부 체크하기대회장 당일에서 해야 하는 것들을 순서대로 적었습니다. 실제 대회에 참가했다고 상상하시면서 아래 글을 따라와 주시면 되겠습니다. 만약 마라톤에 처음 참가하신다면 아래 준비물 체크리스트도 꼭 확인하시기 바랍니다! ▼ 첫 참가 필독! 준비물 OOO 없으면 실격 ▼ 첫 마.. 2023. 10. 30. 혼자 10km 마라톤 준비 방법(훈련, 칼로리, 페이스 팁) 10km 마라톤이라면 달리기를 처음 시작한 초보도 혼자 조금만 준비하면 완주할 수 있습니다. 오늘은 마라톤 대회 입문 코스인 10km 마라톤 훈련 방법에 대해 짧고 굵게 알려드리겠습니다. 추가로 칼로리와 페이스 설정에 대한 팁도 있으니 꼭 읽기를 바랍니다. 10km 거리감 잡기10km 마라톤 칼로리목표 기록 정하기10km 마라톤 훈련방법 10km 거리감 잡기우선 10km가 어느 정도 길이인지 감을 잡고 시작해야 합니다. 인간은 1시간에 평균 4km 정도 속도로 걷는다고 합니다. 만약 10km를 걷게 되면 2시간 30분이 걸리는 거리입니다. 다른 예를 들자면, 네이버 지도창에서 ‘청계광장’을 검색하시기 바랍니다. 그런 후 마우스를 이용해 청계천을 쭉 따라가 보십시오. 청계천이 끝나는 응봉역까지가 거의 .. 2023. 8. 22. 이전 1 다음
