소모량1 실내자전거 칼로리 소모량, 30분 타면 효과 없을까..? (+가성비 제품 추천) 실내자전거 칼로리 소모량을 알려드리겠습니다. 하루 30분씩 1달 동안 타면 정말 다이어트 효과가 있을까요? 아래 글에서 실내자전거의 효과 및 장단점을 알려드리겠습니다. 며칠째 고민하시는 분들을 위해 가성비 제품도 추천해 드리겠습니다! 실내자전거 칼로리 소모량 (30분)강도50kg60kg70kg80kg가볍게125150175200적당히185220260295격하게275330380440인터벌315380440500 체중이 60kg인 사람이 적당히 빠른 강도로 30분 정도로 실내자전거를 타면 밥 한 공기 정도는 삭제됩니다. (밥 한 공기 = 약 300칼로리) 만약 1시간을 탄다면 약 600 칼로리가 빠집니다. 여기서 식단을 조금만 조절해 줘도 1 달이면 살이 금세 빠집니다. 실제 제 주위 후기를 봐도 한 달 만에 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
